日焼け止め ランニング

ランニングの敵!紫外線

天気のいい日に外でランニングをするのって気持ちいいですよね〜(*^^*)
2年くらい前に会社の先輩に誘われて始めたんですけど、走った時の気持ちよさがたまらなくて今でも続けてます。
私が住んでいる家の近くには公園があって、休日は朝から公園の中を走ってます。今まで大会とかは出たことなかったんですけど、今度ウィメンズマラソンに出てみようかな〜って思ってます(^^)/

 

最近は、Youtubeで走り方のフォームとかも勉強し始めて、フォームを改善したら今までよりも疲れにくくなって驚きです!どんどん走るのが楽しくなってきてて、ますますハマってしまってます♪
でも、天気がいい日に走ってると、その分だけ紫外線が気になります

 

私はもともと日焼けしやすい体質で、日焼け止めを塗ってない場所があったら翌日ヒリヒリしてたりすることがよくあります。
なので、後でシミになっちゃったりしないか心配でランニングに集中できなかったりします。

 

ある日、職場の上司から「そんなに焼いちゃって、遊んでるね〜!」って言われちゃったんです(・_・;)
ぜんぜんそんなことないのに、一部の人に遊び人認定されちゃってショックでした。。。

 

あと、汗っかきな体質なので日焼け止めを塗ってても、走って汗をかくとベタベタしちゃって気持ち悪いんです・・・
たぶん汗で日焼け止めもほとんど落ちちゃってますね( ̄▽ ̄;)

 

日焼け止めを塗っても効果なし?!

 

日焼け止めで有名なアネッサの『ANESSA SPF50+ PA++++』の使用方法を改めて見てみました。

 


<画像転載:http://anessa.shiseido.co.jp/products/suncare/essence_uv_ab/>

 

『効果を保つため、2〜3時間おきにつけなおしてください。』って書いてあります。

 

「エッ??つけ直す!?」
見た時、まったく予想していなかったのでビックリしました。
塗れば一日は大丈夫と思っていたけど、思いのほか持続効果がなかったんですね・・・(^^;)
走ってたら、2〜3時間なんてあっという間です。今までは、走ってる途中に紫外線をぜんぜん守れてなかったんですね。

 

 

簡単にUVカット!?飲む日焼け止め

塗るタイプの日焼け止めだとベタベタしたり、汗で落ちちゃったり・・・
けっこう不便なことが多いものだったんですが、最近サプリメントとして飲むタイプの日焼け止めが出てきたのを知りました。
マラソンランナーにとっては朗報ですね(^^)

 

飲む日焼け止めオススメランキング

 

ホワイトヴェール

 


通常価格:7560円
※定期購入だと、初回980円。2回目〜4980円

 

初月だと1日当たり32円、2回目以降は1日当たり166円です。
1日1回、小さなタブレット状のサプリを2粒飲むようになっています。
私もコチラを愛用しています。
毎朝起きた時に飲んでるんですが、小さい粒なのでとっても飲みやすいです♪
日焼け予防だけでなく、さまざまな美容成分が入っているのもうれしいです。

 

 

 

インナーパラソル16200 for UV

 


通常価格:7000円
※定期購入だと、初回980円。2回目〜5600円

 

こちらもホワイトヴェールと同じく、日焼け防止の成分に加えて美容成分も入っています
ただ、定期購入の場合に3ヶ月間は解約できないようになっているみたいです。
飲んでみて、イマイチ効果がでなかったり自分の体に合わない・・・ってなったときにすぐに辞めれないので注意が必要です。

 

 

 

雪肌ドロップ

 


通常価格:7900円
※定期購入だと、初回1980円。2回目〜6480円

 

コチラの製品は、カプセルで飲むタイプのサプリです。
タブレットよりもカプセルのほうが効くのが早いみたいで、「今まで飲んでなかったけど今日は日焼けしたくない!」っていう緊急の時でもある程度効果が期待できます。
1日2粒が目安で、必要な時は4粒ぐらいでも問題ないそうです。

 

 

 

飲んですぐに日焼け防止できるの?

飲むタイプの日焼け止めは、継続して飲むことで日焼け止め効果がだんだん出てくるみたいです。
飲み始めてからだいたい2週間くらい経つと、完全にサプリの効果が発揮されるみたいです。
だから、商品が届いても、しばらくは塗る日焼け止めと併用した方がよさそうですね。

 

注目の成分「ニュートロックスサン」

日差しが強く、紫外線に対する研究が進んでいる国スペインで発見された成分が、「ニュートロックスサン」です。スペインのミギュエル大学細胞生化学の権威ニコル博士とモンテローザ社が10年以上かけて共同研究されたものです。
南スペインの強い紫外線を浴びて、抗酸化作用が高まったシトラス果実とローズマリーの葉を特殊に配合して作られているそうです。
ニュートロックスサンを毎日摂取し続けると、85日目で1日目の約60%紫外線を防護する効き目がありました。

 

ちなみに、紹介した3つの製品にはニュートロックスサンが入っているので、どれもオススメです!。

 

 

ランニングにオススメの塗る日焼け止め

塗るタイプでもスポーツするのに適した日焼け止めがあるので紹介しますね(^^)/
飲む日焼け止めは薬局とかで売ってないので、すぐにでも欲しいって人は薬局でこの中から選んでみるといいかもしれません。

 

コーセー SportsBeauty 汗や水に強いので、走って汗をかいても落ちにくいです。首やひじなど汗で落ちやすい部分もよれずに日焼けを防いでくれます。

50mlで2000円です。

アリー エクストラUVプロテクター さらさら感触でUVカット効果が高いタイプです。洗い落すときは普段のクレンジングで落とせます。

60mlで2800円です。

Top Athlete Sun Protect “Fighter” 本格アスリート向けの強力UVカット日焼け止め。ヒアルロン酸などの保湿成分もたくさん入っているので肌荒れの心配もありません。

60mlで3500円です。

 

 

想像以上!恐怖の光老化


有名な画像なので知っている人もいるかもしれませんね。
画像の男性はアメリカのトラックドライバーです。アメリカは左ハンドルなので、ずっと車を運転していると顔の左側だけに直射日光を浴びることになります。顔の右側と左側でぜんぜん見た目が違いますよね。20何年もの間、紫外線を浴びていたほうはどんどん老化が進んでしまったんです。
紫外線は、活性酸素とメラニンを大量に作ります。これによって、炎症や肌の組織を壊してしまうんです。結果、肌が老化してしまうんですね。これを光老化といいます。

 

しっかりと日焼け止め対策をしないと、光老化の影響を受けて肌の老化が早まってしまうんです!

 

健康のためにランニングしてても、老化が早まってしまったら意味がないですよね(・_・;)